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一休陪你一起愛瘦身

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超簡易自製白菜滷(一人份熱量約120大卡)

在冷冷的冬天,吃熱呼呼的白菜滷,實在是很享受的事(雖然今年冬天不太冷就是了)

一休自己很喜歡吃白菜滷,不過傳統的白菜滷,為了好吃,通常都還滿油的,加上有些會加很多炸豬皮,不太適合大量食用

今天就跟大家分享,如何很簡單,就可以製作好吃的白菜滷

料理方式:悶煮
建議的鍋具:有蓋子的湯鍋或電鍋

準備的材料:白菜1~2顆、椰子油10ML、木耳適量、金勾蝦10~15克、蝦仁10~15隻、海塩少許

料理方式:
1.把白菜切塊、木耳切條
2.在鍋底加入椰子油、海塩
3.之後把白菜、木耳、金勾蝦放入,最後再放入蝦仁
4.之後開最小的火,之後大約悶30分鐘左右就可以了

注意不要開大火,最小的火就可以了,不然怕會燒焦,如果用電鍋就在外鍋加兩杯水然後放進電鍋就好

這道料理不用加任何水,白菜本身就會出水,加上蓋鍋蓋悶煮的水蒸氣就會有足夠水份

小TIP:
現在白菜正便宜,是做白菜滷的好時機,一休教的是較簡易版本,也可以加入香菇,干貝,紅蘿蔔絲,就會增加更多香氣跟顏色,是過年大魚大肉時,很清爽的又好吃的一 道蔬食料理,推薦大家試試不一樣的白菜滷

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#一休健康小料理
#低卡美食


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